Bu, uykusuzluk hastalarının ağırlıklı bir battaniyeyle uyurken daha iyi uyku ve gündüz daha az uyku hali yaşadıklarını bulan İsveçli araştırmacılara göre.
Randomize, kontrollü çalışmanın sonuçları, ağırlıklı battaniyeyi dört hafta boyunca kullanan katılımcıların uykusuzluğun şiddetini önemli ölçüde azalttığını, daha iyi uyku düzenini, daha yüksek gündüz aktivite düzeyini ve yorgunluk, depresyon ve anksiyete semptomlarında azalma bildirdiğini göstermektedir.
Ağırlıklı battaniye grubundaki katılımcıların, kontrol grubu ile karşılaştırıldığında uykusuzluk şiddetinde %50 veya daha fazla bir azalma yaşama olasılığı yaklaşık 26 kat daha fazlaydı ve uykusuzluklarını giderme olasılıkları yaklaşık 20 kat daha fazlaydı.Pozitif sonuçlar, çalışmanın 12 aylık açık takip aşaması boyunca korunmuştur.
Baş araştırmacı, "Sakinleştirici ve uykuyu teşvik edici etki için önerilen bir açıklama, zincir battaniyenin vücudun farklı noktalarına uyguladığı, dokunma hissini ve akupresür ve masaja benzer şekilde kaslar ve eklemler hissini uyaran baskıdır" dedi. Dr. Mats Alder, Stockholm'deki Karolinska Enstitüsü'nde klinik nörobilim bölümünde danışman psikiyatr.
"Derin basınç stimülasyonunun otonom sinir sisteminin parasempatik uyarılmasını artırdığını ve aynı zamanda sakinleştirici etkinin nedeni olduğu düşünülen sempatik uyarılmayı azalttığını gösteren kanıtlar var."
dergisinde yayınlanan araştırma,Klinik Uyku Tıbbı Dergisi,daha önce klinik uykusuzluk ve eşlik eden bir psikiyatrik bozukluk tanısı konan 120 yetişkin (%68 kadın, %32 erkek) dahil edildi: majör depresif bozukluk, bipolar bozukluk, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu veya yaygın anksiyete bozukluğu.Ortalama yaşları 40 civarındaydı.
Katılımcılar, zincir ağırlıklı bir battaniye veya bir kontrol battaniyesi ile evde dört hafta boyunca uyumak üzere rastgele ayrıldı.Ağırlıklı battaniye grubuna atanan katılımcılar, klinikte 8 kilogramlık (yaklaşık 17,6 pound) bir zincir battaniye denedi.
On katılımcı bunu çok ağır buldu ve onun yerine 6 kiloluk (yaklaşık 13,2 pound) bir battaniye aldı.Kontrol grubundaki katılımcılar, 1,5 kilogram (yaklaşık 3,3 pound) hafif plastik zincir battaniyeyle uyudu.Birincil sonuç olan uykusuzluk şiddetindeki değişiklik, Uykusuzluk Şiddet İndeksi kullanılarak değerlendirildi.Uyku ve gündüz aktivite düzeylerini tahmin etmek için bilek aktigrafisi kullanıldı.
Ağırlıklı battaniye kullanıcılarının yaklaşık %60'ı, kontrol grubunun %5,4'üne kıyasla, başlangıca göre dört haftalık son noktaya kadar ISI puanlarında %50 veya daha fazla düşüşle olumlu yanıt verdi.ISI ölçeğinde yedi veya daha az puan olan remisyon, ağırlıklı battaniye grubunda %42.2 iken, kontrol grubunda %3.6 idi.
İlk dört haftalık çalışmanın ardından, tüm katılımcılara 12 aylık bir takip aşaması için ağırlıklı battaniye kullanma seçeneği sunuldu.Dört farklı ağırlıklı battaniyeyi test ettiler: iki zincir battaniye (6 kilo ve 8 kilo) ve iki top battaniye (6,5 kilo ve 7 kilo).
Testten sonra tercih ettikleri battaniyeyi serbestçe seçmelerine izin verildi, çoğu daha ağır bir battaniye seçmekle birlikte, sadece bir katılımcı battaniyeyi kullanırken kaygı duyduğu için çalışmayı bıraktı.Kontrol battaniyesinden ağırlıklı battaniyeye geçen katılımcılar, başlangıçta ağırlıklı battaniyeyi kullanan hastalarla benzer bir etki yaşadı.12 ay sonra, ağırlıklı battaniye kullanıcılarının %92'si yanıt verdi ve %78'i remisyondaydı.
Adler, "Ağırlıklı battaniyenin uykusuzluk üzerindeki büyük etki boyutuna şaşırdım ve hem kaygı hem de depresyon düzeylerinin azalmasından memnun oldum" dedi.
İlgili bir yorumda, ayrıca yayınlananJCSMWilliam McCall, çalışma sonuçlarının, dokunmanın sakinleşme ve rahatlık sağlayan temel bir ihtiyaç olduğunu belirten psikanalitik "tutma ortamı" teorisini desteklediğini yazıyor.
McCall, sağlayıcıları, ağırlıklı battaniyelerin etkisine ilişkin ek araştırma çağrısı yaparken, uyku yüzeylerinin ve yatak takımlarının uyku kalitesi üzerindeki etkisini dikkate almaya teşvik ediyor.
tarafından yeniden basılmıştır.Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi.
Gönderim zamanı: 20 Ocak 2021